📉

Svorio mažinimo skaičiuoklė

Apskaičiuok kalorijų deficitą ir sužinok, per kiek laiko pasieki tikslą.

Amžius

Dabartinis svoris (kg)

Tikslo svoris (kg)

Ūgis (cm)

Lytis

Aktyvumas

Dienos deficitas

Dienos kalorijų norma

- kcal

- sav. iki tikslo

Bazinis metabolizmas (BMR) -

Dienos poreikis (TDEE) -

Su deficitu -

Savaitinis svorio kritimas -

Tikėtina data -

💡 Sveikas svorio mažinimas - 0.5-1 kg per savaitę. Greičiau gali mažinti raumenų masę.