Pažengusiems: Treniruočių programa vyrams su savo kūno svoriu II

Viso kūno treniruočių programa su savo kūno svoriu.

1. Prisitraukimai 3x20
2. Atsispaudimai ant skersinio 3x20
3. Atsispaudimai lygiagretėse 4x20
4. Atsispaudimai ant žemės 3x25
5. Tiesių kojų kėlimas iki skersinio 5x12
6. Pritūpimai 4x30
7. Prisitraukimai delnais į save 3x10

Po treniruotės nepamirškite atlikti tempimo pratimo visiems kūno raumenims, tai paskatins raumenų atsistatymą, progresą ir išvengsite rimtesnių traumų.